〇〇を鍛えると面打が速くなる？！「あなたの振りを強くするトレーニング」

こんにちは！yoshiです！

いきなりですが、

「剣道初心者は、

トレーニングをしない方がいいです。」

「いきなり何？！」

と、思った人がいるかもしれませんが、

この記事の「タイトル」を見て開いた人に、

どうしても知って欲しいことがあります。

剣道初心者の人は、振りを強くしようと

トレーニングを始めない方が良いです。

なぜなら、剣道は「関節」を上手に

使えるかどうか、というのがとても重要です。

「筋力」に頼ると力を入れすぎてしまい

右手で打つ癖がついてしまいます。

それにより、剣道の上達が

妨げられてしまうことが考えられます。

しっかりと綺麗な素振りを、

1本1本丁寧に全力で行うことで自然と

力の入れ方や関節の使い方も分かってきます。

基本的な素振りがまだ出来ていない人は、

今すぐこの記事を閉じてください。

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さて！ここから、

「正しい素振りを続けているのに、

振りが強くならない」

あなたに向けての記事になります！！

先程も書きましたが、基本は素振りです。

しかし、正しいフォーム、力の使い方、

力の入れ方を身につけたのにも関わらず

「なかなか振りが強くならない…」

ようやく「トレーニング」によって

筋力をあげる必要がでてきたようです！

竹刀を降るのに必要な筋力は、

広背筋、上腕三頭筋、握力が主となります。

今回はその中でも、

「広背筋」のトレーニングを

紹介したいと思います。

広背筋を鍛えることで、

腕の力だけで竹刀を振ることを防げます。

また、構えの姿勢が良くなるので

中心のブレない振りを行うことができます。

これは、鍛えるしかないですよね！！

「広背筋トレーニング」

今回紹介するのは、

「ラットプレス」というものです。

(やり方)

1、膝を曲げた状態で仰向けになる

2、上腕を体の脇に沿わせて置く

3、肘で体を持ち上げるように上体を上げる

4、ゆっくりと元の位置に戻る

5、3と4を繰り返す

1セット15回を目安に1日3セット

(負荷が足りない場合は、お腹の上に重りを

置いて負荷を加えることもできます。)

自宅で、器具も使わずに出来るので

今すぐやってみて下さい！！

この記事を見て、継続をすると

あなたの成長は加速していきます！！

この記事を読んだ時点で、

あなたは他の人より1歩前に進んでいます。

ですが、実践して継続をしなければ

なんの意味もない1歩です。

「今すぐやりましょう！！」

今まで勝てなかった"あいつ"を追い越して

圧倒的な振りを手に入れましょう！！

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今回はここまでです！

これからも、意外と知られていない

筋力トレーニングなども紹介していきます！

知らない間に、ライバルと

圧倒的な差をつけてやりましょう！！

次の記事も読んでね！

またね(^-^)/